Det finns många företag som nu börjar att erbjuda träning och motion som en del i sitt hälsofrämjande arbete. Det är trots detta mycket som visat sig att det som gör verklig skillnad är rörelse och aktiviteter som ger motion.
Att cykla till och från jobbet varje dag kommer ha en stor påverkan på varje person hälsa, för det blir en naturlig del av den dagliga rörelsen som alla behöver.
Det kan räcka med att cykla i 30 till 35 minuter om dagen. Med sällskap blir det ännu trevligare och troligen får du hjälp till en början med motivationen.
- Minskar risken för hjärtinfarkt med 50%
- Förhindrar ryggsmärtor och skyddar lederna. T.ex så förbättras knälederna genom rörelserna när du cyklar.
- Cykling förbättrar immunförsvaret. De rörelser du utför med kroppen sätter fart på fagocyterna och därigenom eliminerar alla möjliga typer av toxiner
Om du cyklar i en stadig takt bränner du cirka 400 kalorier per timme. Vilket kan ge resultatet att om du skulle cykla i 30 minuter varje dag, skulle du bränna fem kilo fett på ett år. Cykling bygger även muskler & ökar det din ämnesomsättning långt efter att du har avslutat din cykeltur.
Lämna ett svar